إعملي حمام الساونا في البيت

[حنون*]

إعملي حمام الساونا في البيت

1- من فوائد الحمام السونا حمامات السونا او حمامات البخار

لها اثر ايجابي في البشرة وايضا على تخليص الجسم
من السموم والمواد الضارة وفتح المسام في الجلد لزيادة افراز
العرق وزيادة معدل تخلص الجسم من السموم .

2- لساونا عدة فوائد

وهو بالطبع مفيد لأنقاص الوزن ويريح الأعصاب ((مشاكل الأعصاب بأنواعها والتقلصات العضلية والتشنجات لأنه يرخي العضلات والأعصاب ... ويفتح المسام الجلدية ليسمح لها بالتجديد ويجدد الجلد وينشط الخلايا وله العديد من الفوائد

3- وفائدة هذه الحرارة

هو خروج عرق الجسم وكلما زاد العرق
زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم
التي تخرج مع العرق.. كما يؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية
وأجهزة الجسم عامة.
علاوة على ذلك فهو يستخدم أحيانا لمجرد مساعدة الجسم على الاسترخاء
وجلب الإحساس بالارتياح
فيقولون عنه إنه مجدد لشباب العقل والجسد معا.
مفعول الحمام ..
- يمد الجسم بالطاقة.

- يزيل توتر العضلات.

- يخفف ألم المفاصل.

- يخلص الجسم من السموم.

- ينشط نمو الشعر.

- يساعد على إنقاص الوزن (عن طرق فقد كمية من سوائل الجسم بحدوث العرق ويقال إنه يرفع كفاءة التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الطعام).

- يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية
(يفيد في حالات تهيج الشعب والربو
الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية).

ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه.
ينشط الدورة الدموية. و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع.
يخفف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد.

4 -بتساعد على اذابة الشحوم وازاله السيلولايت وتفتيح البشرة

*********************
قبل الدخول إلى السونا :

1-يجب أن لا تزيد درجة الحرارة عن 190 درجة فهرنهايت (حوالي 60 درجة مئوية). وفي نفس الوقت، وبخاصة للذين يستعملون السونا لأول مرة، فإن عليهم عدم المكوث في السونا مدة تزيد عن 6 دقائق. أما بالنسبة للمحترفين، فإن مدة مكوثهم يجب أن لا تزيد عن 15 دقيقة لئلا يتعرضوا لأخطار صحية.

2-يفضل بوضع كمامة تمنع دخول البخار للرئتين وعدم الدخول بشكل مباشر من درجة حرارة منخفضة إلى عالية وإنما بالتدريج

لعمل حمام ساونا فى البيت



: صابونة مغربى ويباع عند العطارين فان لم يوجد فبدليها بصابونة زيت زيتون من الصيدليات .
********
ليفة مغربية وتوجد ايضا عند العطارين فان لم توجد فعليكى باى ليفة متوسطة الخشونة .

الطريقة ********

1// اغلقى كل منافذ الحمام تماما .

2// افتحى صنبور المياه الساخنة واتركيه مفتوح لمدة تتراوح بين 20 --- 25 دقيقة

3// خلال هذه الفترة اعملى حمام زيت لشعرك وحمام لقدميكى لكى تستفيدى بالوقت

4// الان وبعد مرور المدة ادخلى انتى الحمام وانتظرى به مدة خمس دقائق ثم قومى بتوزيع الصابون على كامل جسمك

بطريقة مسح الصابون على الجسم فى حركات دائرية واتركى جسمك بالصابون لمدة
10 دقائق واذا استطعتى تركه اكثر من ذالك كان احسن

5// خذى دش وازيلى الصابون من على الجسم

6// دلكى جسمك فى حركة دائرية بواسطة الليفة ستلاحظين خروج خلايا ميتة تشبه الخيوط وهذه الخلايا هى الجلد

الميت وبعدها خذى دش واغسلى جسمك وشعرك وستلاحظين نعومة تظهر على جسمك لا تتخيليها .

اذا اردتى نعومة وطراوة لجسمك كرريه كل اسبوع فهو حمام مفيد جدا ينشط الدورة الدموية ويزيل الجلد الميت

[حنون*]

حمام الساونا الأصلي


سهل التركيب سهل الاستعمال

يعمل على التخسيس وإذابة الشحوم

يعمل على تفتيح البشرة وتبيضها





يزيل البقع البنية والسمراء من الجسم





يعطي الجسم نعومة لا مثيل لها





يقضي على الروائح الغير مرغوب فيها





يغطي التشققات في الجسم





ينشط الدورة الدموية





يفيد الأم الظهر والمفاصل





يعطي الجسم رشاقة وإشراقه 100%




يمكن استعماله داخل الغرفة أو أي مكان بالمنزل

[حنون*]

ــــــــــــــــــــــــــــــــ

انا فتحت الموضوع هذا عشان كل وحده جربت حمام الساونا تقولنا ايش صاير معاها وايش النتايج اللي شافتها

وكيف استعمالها له يعني ايش تستخدم معاه ايش الخلطات ايش الكريمات يعني كل شي نفسك تقوليه قوليه ..

لانه زي محنا عارفين الساونا نتايجها مذهله وانه جهاز ممتاز جداااا ونتايجه اكثر من رائعه وهذا شي معروف..

يعني نخليه موضوع شامل لكل شي متعلق بالساونا

وبصراحه احسه مره حلو لاني لمن اعمل حمام مغربي في البيت مو زي لمن اروح اعمله في صالون

لمن اعمله في صالون يفرق بكثير مره يكون احلى من البيت وطبعا اكيد بسبب البخار

فبدل التعب ونعمل بخار في الحمام الله يكرمكم فالساونا فكره حلوه بدل مشاوير الصوالين

حمام بخار في بيتك وتستخدمي الخلطات اللي تناسبك

تقول احد الاخوات عن تجربتها مع الساونا
في احد مراكز التجميل

اول شي تحط على جسمي كللللله ملح خشن ولازم ما اكون شايله شعر جسمي لانه راح يسبب التهاب

المهم وتجلسني في البخار تقريبا ربع ساعه بعدها تغسل جسمي بالمويه وتدهنه بالصابون المغربي

بس دهان من غير فرك واجلس في البخار لمن يطرى الجلد

وبعدها تغسل جسمي بالمويه وتبدأ الفرك بالليفه المغربيه

وبعدها اغسل جسمي بصابونه مبيضه طبعا ماعرف اسمها لانها من عندها وبس

حبياتي انتظركم تنوروا موضوعي ....

منقول للفائدة

[حنون*]

وتحكي اخت أخري عن تجربتها فتقول

انا استخدم الحمام المغربي كل شهر

اول شي اكون مخليه الموية الحارة مفتوحة في الحمام عشان البخار لاني مااخذت لي جهاز ان شاء الله باخذ قريب

واحط الصابون المغربي ع جسمي واخليه من عشر الى ربع ساعة

واحط على شعري طين منقع في موية ورد تقريبا قد كوب ونص طين على كوب ونص موية ورد واتركه على شعري

بعدين ابدأ عملية الفرك بالليفة الكسال المغربية وهي افضل انواع الليف حتى الان

واذا كنت رااايقة اسوي لي خلطة الحنا مع الموية مع شي مغربي يسمى الداد وهو طبعا يفتح وينعم

وطريقته بودرة الداد شوي مع موية واخليه يغلي ع النار واخر شي احط الحنا شوية واطفي النار علييه واعصر عليه نص ليمونه

وبعد ماافرك جسمي احط خلطة الحنا والداد واتركه ربع ساعة

ثم اغسله طبعا لاتدعون علي لان الجسم بعدها بيصير شوي غامق بس شوي ماراح ينلاحظ كثير يعني تقدرين تسوينها اذا كان عندك مناسبة بعد اسبوع

بعد ثلاث ايام او اربعة ادخلي الحمام وسوي حمام مغربي من جديد يعني افتحي البخار وحطي صابون مغربي اتركيه ربع ساعة وبعدها افركي جيدا من غير عنف بتشوفي بشرتك فاتحة ونااااااااعمة زي البيبي ,

واذا تبين تحطين كريم مرطب براحتك بس انا مااحط غير زيت زيتون وبعد مايتشربه جسمي احط اي كريمات ارغبها

واذا داومتي عليه بتحسين انك انثى صح .

وطبعا هاذي الطريقة من سيدة مغربية قالت هذا الحمام اللي اكثر المغربيات مداومات عليه ,
طبعا يختلف عن الحمام الملكي اللي يتسوى كل فترة مو اسبوعياً

[حنون*]

ودي تجربة لاخت أخري

عندي لكم يا بنات خلطه تجننننننننننننن

لازم نستعملها المره الجايا ان شاء لله لمن نستخدم الساونا وراح اقولكم ليه

لانه انا كنت استخدمها من غير لا ساونا ولا بخار ولا اي شي بس احطها على جسمي ربع او نص ساعه
وبعدين اغسله عادي

بس ايش كانت تجنن ونتايجها مذهله مررره مرره مممتااااااااااازه بمعني الكلمه

هذا وهي من غير ساونا اجل كيف لو نستعملها بالبخار اكيد ان شالله راح تكون النتايج احلى واسرع

والخلطه هي

ترمس ولبن زبادي وسكر >> اتخيلو بس

انا مرات استخدمها كذا ومرات اضيف معاها حلبه بس مو دايما المهم الترمس والزبادي والسكر

بصراحه وااااااو

صدقوني يا بنات استخدموها وان شالله تعجبكم مرره انا متاكده ان شالله

ايوا صح اتذكرت شي اتذكرت خلطه ثانيه مره خطيره

وهي مقداريين متساويين من الشبه والحنا مثلا اربعه ملاعق من كل و وحده

مع مغلي الشاي الاخضر مقدار كاسه وتخلط مع بعض وتصير الخلطه سايله وتوضع على الجسم

انا استعملتها من غير ساونا مرررره ممتازه من اول مره عجبتني كانت نتيجتها مره حلوه

يلا عندنا الحين خلطتين يبغالنا نجربها ونقول لبعض ايش صار ونحمس بعض ان شاء لله ...

[حنون*]

تحذييييييييييرر

بنات اللي معاها ضغط مرتفع او منخفض او تكون حامل خطر تستعملووه

لا تدخلي الساونا وأنتي جيعانه

وطبعا ولا شبعانه بس اهم شي لاتكوني جيعانه بعدين تدوخي لا سمح الله وكلي قبلها شي يعطيكي طاقه ..

وموفقين ان شاء الله

[حنون*]

عندي معلومة حلوة قالتها لي وحدة مغربية


تقول اخلطي مع الصابون شبه عشان يثبت الصابون ع الجسم


الحاجة 2 الحمام حلو ويجنن ويحسسك بشعور ثاني وانتعاش وارتخاء في العضلات بس شي مزعجني فيه


البخار يطلع من تحت وشوي يحرق الرجول يعني انا صرت ارفع رجولي مااخليها متدلية حتى مايحرقني



حبيت افيدكم

[حنون*]

ومع اخت اخري

حبيت انقل لكم تجربتي مع حمام البخار السونا

انا عندي تجربه شخصيه والله كل ماسويه كل اللي يشوفني يحس بالفرق في الملمس واللون وكمان مافيه كثر طلبات يعني كل اللي رح اقوله موجود بكل بيت

اولا:
الخلطه اللي قبل البخار
زيت لوز مر او حلو
زيت جلسرين
عصير ليمون
الكميه حسب جسمك
واخلطيهم كويس
وحطيهم على جسمك الوقت اللي تحبي من نص ساعه الى ساعتين

ولما تخلص المده اجلسي بالبخار لمده عشر دقايق بس لاتكثري
لانه رح يفتح المسام بزياده ومرات ممكن يسبب احتراق ويترك اثار مستحيل تروح

وانتي بالبخار فركي جسمك ((تسلي...)) وكمان فركي الاماكن الخشنه بالحجر

ولما تطلعي من البخار
روحي الحمام
وغسلي جسمك بويه حاره بس مويه

وكوني مجهزه هذي الخلطه الروعه
والله تحسي جسمك صار لونه غير وملمسه حرير

صابون مغربي
2 ملعقه حنا
وعصير ليمون
وكله حسب ماتحبي
يعني يصير مثل عجينه الكيك
وحطي على جسمك كامل وحتى وجهك
وفركي بيدينك كامل الجسم
واتركيه لمده 10 دقايق
لاتقولو حنا وع لا والله رح يصير لونك يجنن لان الحنا اساسا منظف ويفح البشره

بس وجهك ممكن لما تحسي انه يحرق غسلي وارجعي حطي مره ثانيه

وبعدها غسلي جسمك كويس بمويه حاره فقط لحد مايروح الخليط

وجيبي الليفه المغربيه وفركي جسمك وشوفي ايش رح يطلع منك
وركزي عالاماكن اللي غامقه واللي حاسه ان الحنا بين فيها
وبعدها تحممي زي كل مره بس يفضل تتحممي بالجل لان جسمك رح يكون حساس
ولما تخلصي حطي موية ورد على جسمك وشوي دهن لاتحطي عطور اوبخاخات ابدا

وبعدها ادهني جسمك بزيت لوز حلو رح يصير مثل اللوشن

جربي هالطريقة ومتاكده رح تقولي للمشاغل باي باي

[المهندسة رشا أبو هندية]

الله يكرمك ع النصايح
بس تكلفة حمام الساونة كام؟؟
وبلاش اول فكرة بانك تتركي الماء الساخن ينزل لمدة 20 دقيقة لانه كدا اهدار واسراف في الماء

[حنون*]

ومع نصائح اخت اخري للفائدة
بناااااااات

الساونااا خياااااااال من جد

كتبت طريقتي زمان هنا وماانتظمت عليها

والحين غيرت الطريقة وانتظمت والنتيجة جنااان

شوفي طريقتي كيف كنت اسوي

اول شي اشتريت من وحده مغربية

ليفة مغربية اصليه + ليفة الظهر + ورد + عشبة الداد

واسوي صابون مغربي باضافات خطيييرة

صابون مغربي من وادي النحل + فنجال حبة البركة مطحونة + فنجال اكليل الجبل مطحون
+ فنجال خزامى اللي لونه موف مطحون + صابونة الطاووس مبشورة ومنقوعة بموية ورد
شوبة ملح خشن + عصير ليمونه

خلطها وحطيتها بعلبه وخلاص هي صابوني الخاص اللي دايم استخدمه

المهم طريقتي في السونا

اول شي اجيب ملعقه خزامى وملعقة ورد
وانقعهم بموية مغليه ربع ساعه >> الموية نصف كاس تقريبا

اجيب ملعقتين من الصابون اللي فوق + ملعقة حنة + ملعقتين شبة + ملعقة عشبة الداد
+ عصير ليمونة + الموية المنقوع فيها الخزامى والورد + 4 ملاعق خل تفاح

وادخل السونا 5 دقايق بعدين ابدا احطها على جسمي
واخليها 10 دقايق واحيان ربع ساعه وافركها بيدي على خفيف طول هالوقت


بعدين اخرج من السونا واغسلها زييين بموية اقرب للحرارة


وابدا اتلبف بالليفة المغربية وشوفي اللي بيطلع منك

واغسل جسمي مره ثانية واتليف

واسوي هالشي اكثر من مرة لين احس جسمي خلااص ماعاد يطلع منه شي

اغسله واحط فيه زبادي + رز مطحون + شوي ترمس مر واجلس 10 دقايق

بعدين اغسله بموية دافيه بعدين باااردة عشان تسكر المسام

ادهن بعدها بزيت اللوز او زيت جنين القمح او زيت اركان

وحمام الهنا

اسبوعيا اسوي هالحمام

وباقي ايام الاسبوع استخدم الصابون المغربي بالاضافات بدون ليفه ولا سونا

النتيجة توحيد لون وصفاااااء واشراق وتفتيح وكل شي حلووو

[حنون*]

فوائد الساونا واضرارها

Sauna

فوائد الساونا

1-يساعد على فتح مسام البشره وتنظيفها وخروج الاوساخ والترسبات منها ..
2-يساعد على تفتيح البشره بشكل ملحوظ حتى لو ما استخدمتي اي شي على جسمك
3-يرطب البشره الجافه وخاصة منطقة الركب والاكواع ويساعدك تتخلصين من الجلد
الميت في القدمين <<ياشينه اذا قعدنا ندعك فوقه حتى تتكسر ايادينا
4-للي يسوون ريجيم الساونا راح يساعدكم كثير في انقاص الوزن والتخلص
من الدهون
5-يساعدك الساونا على الاسترخاء وتنشيط الدوره الدمويه والتخلص من الارهاق ومن
التوتر العضلي والاجهاد والهالات السوداء حول العين ومن آثار الحبوب بالجسم ..

هاذي طبعا للمميزات الحلووووه في الساونا بس دائما الشي اللي نستخدمه بشكل خطأ
ممكن يسبب اضرار اكثر من الفوائد فلازم نكون عارفين اضرار الشي قبل فوائده..
واخليكم الحين مع اضراره

1- ان استخدام الساونا بعد الاكل قد يسبب ترهل للبطن وعفونة الطعام داخل المعده
عشان كذا استخدمي الساونا بعد الوجبه بأربع ساعات على الاقل
2- الاكثار من المده اللازمه من استخدام الساونا وهي المده المحدده بـ 30 دقيقه على
الاقل و40دقيقه على الأكثر يسبب فقدان الجسم للسوائل الموجوده به وخاصة الماء
ممايسبب جفاف الجلد بعد استخدام الساونا بمده ويسبب الاعياء وحالات اغماء لذلك
احرصي بعد الساونا على شرب الماء والعصير بمعدل كوبين الى ثلاثه
3- الكثير ممن يستخدمون الساونا يستحمون بماء عادي او فاتر وعند خروجك من
الساونا تكون الأوعية الدمويه متسعه بشكل كبير ومتمدده بفعل الحراره لذلك يجب
الاستحمام بماء بارد جدا لكي تعود الاوعيه لحالتها الطبيعيه لأنها اذا بقيت متمدده بفعل
الحراره تسبب ظهور الدوالي وتحتاج الى مزيد من الدم الذي يضخه القلب ممايسبب
ارهاق لعضلات القلب
4-اعلمي ان الساونا يسبب ترهل الجلد وتوسع المسامات فعشان كذا اول ماتطلعين من
الساونا على طول وجهك على الدش تحت الماء البارد عشان ينشد الجلد
وتتقفل المسامات

بارك الله فيكم
دمتم بصحة وعافية

[حنون*]

الله يكرمك ع النصايح
بس تكلفة حمام الساونة كام؟؟
وبلاش اول فكرة بانك تتركي الماء الساخن ينزل لمدة 20 دقيقة لانه كدا اهدار واسراف في الماء

بارك الله فيك رشا
وجزاك الله خير علي النصيحة
فعلا عندك حق والله
فقطرة الماء غالية علينا
هو طبعا ثمنه غالي
وفي بعض المعارض تبيعه بالتقسيط
وممكن جلسات في مراكز التجميل
ولو اني افضل عملها في المنزل
وكل حسب إمكانياته
وبالتوفيق ياااااااارب

[ام حبيبه وجودي]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
موضوع راااااااااائع جدا جدا جدا
بارك الله فيكى واكرمكى واتقاكى
وجعله في ميزان حسناتك
تسلم الايادى حبيبتى الغاليه

[حنون*]

ام حبيبة الغالية
منتظرة قدومك يا غالية
باحب اعرف رأيك في مواضيعي
بيبقي لها طعم تاني بمشاركتك حبيبتي
نورت موضوعي بطلتك الجميلة

[حنون*]

للرفع والتنشيط

[أميرة الابداع]

صراحه روووووووووعه""

تسلمين ع المجهود الرائع...حنـــــــــــــــــون"

تحمست راح اجرب بعض الخلطات:")

[حنون*]

بالتوفيق حبيبتي
وابقي قوليلنا علي النتيجة
بارك الله فيك
دمت بصحة وعافية

[ام حبيبه وجودي]

[حنون*]

بارك الله فيك يا قمر
وجزاك الله الجنة
علي التشجيع

[ام زيـــــــــــــــــا د]