إعـــــــلان

تقليص
1 من 2 < >

تنويه هام - خاص بساحات السياسة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تم اخفاء ساحات السياسة بما انها كانت سبب في فرقة العديد من الاعضاء
ونتمنى عدم التحدث في السياسة في اي ساحة سواء العامة او غيرها
المنتدى منتدى تنموي ديني والالفاظ والكلمات التي استخدمت في ساحات السياسة
اصبحت لا تناسب المنتدى وهدفه .. وتم اتخاذ هذا القرار
في ضوء بقاء الحالة السياسية كما هي في بلادنا العربية
وفي ضوء استعدادنا لاستقبال شهر رمضان المبارك في الأيام القادمة
فكل عام وانتم بخير وبلغنا واياكم شهر رمضان الكريم نشكركم

ونتمنى لكم كل التوفيق

ادارة المنتدى

2 من 2 < >

انتظرونا بعد رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انتظرونا بعد رمضان







مع تحياتي
المودريتور الاحمر

شاهد أكثر
شاهد أقل

قطار صناع الحياة ( عدنا من جديد )

تقليص
هذا موضوع مثبت
X
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #31
    ​رائع يابسنت قصص جميلة سلمت الايادي
    sigpic

    المشاركة الأصلية بواسطة عمرو خالد


    جزانا واياكم ربنا يكرمك ويحفظك يا غزارة الودق

    تعليق


    • #32
      اهلا ومرحبا بكم زوارنا الكرام في محطة



      هنا


      سنتكلم احبائي

      عن مرض بقى شائع في هذا العصر


      وهو مرض الاكتئاب

      وسوف نتحدث عن اعراضه

      وطرق علاجه

      فنتمنى ان وقوفكم في هذه المحطة يكون منفعة واستفادة لالكم




      الاكتئاب هو عبارة عن مصطلح يستخدم لوصف خليط من الحالات المرضية أو غير المرضية في الإنسان والتي يتغلب عليها طابع الحزن. هناك أنواع متعددة من الاكتئاب قسمت حسب طول فترةالحزن وعما إذا كان الحزن قد اثر على الحياة الاجتماعية والمهنية للفرد وعما إذا كان الحزن مصحوبا بنوبات من الابتهاج إضافة إلى نوبات الكآبة.
      إليكم مجموعة من الطرق لتجاوز الإكتاب :



      - عند شعورك بالاكتئاب فإن أحد الحلول أن تقوم بالخروج والذهاب لأماكن مختلفة وجديدة كأن تذهب لمطعم لأكل وجبة مختلفة وجديدة او الذهاب لمنتزه مميز لم تذهب إليه من قبل او التسوق وشراء ملابس او عطور ، هذه الأمور قد تحسن قليلا من حالة الاكتئاب التي لديك .
      - ستكون حياتك أفضل وأسهل إذا أبعدت نفسك عن الأفكار السلبية وعن العزلة ، ولن يتم ذلك إلا بمشاركتك في بعض النشاطات او المسابقات كأن تشارك في مسابقي للخبز أو في نادي يشمل العديد من المسابقات والأنشطة المسلية بالنسبة إليك .
      - ابعد نفسك عن التعاسة وعدم الرضا : تأكد بأنك لست الوحيد الذي تشعر بهذا الشعور ، عليك التفكير بشكل إيجابي والقيام ببعض الأمور التي تحبها مثل مشاهدة فيلم كوميدي أو إلقاء نظرة على ألبوم صور قديم . هذه الأشياء ستجعلك تبتسم وتذكرك بالأمور الجيدة في الماضي وتدفع عنك الأفكار السلبية .
      - إن ارتسام ابتسامة سعيدة على وجهك يمكن أن يساعد في قتل الاكتئاب من داخلك وتعتبر طريقة مدهشة ورائعة وسيبهرك.
      - مجرد بقائك في مكان نومك لمدة طويلة بعد الاستيقاظ هذا وحدة يشعرك بالكآبة سيجعلك تشعر بأنك بدون فائدة ولأتقوم بأي شيء مهم في حياتك ، عليك بالنشاط وتغيير مكان جلوسك كل فترة والقيام بمهامك الواجب عليك فعلها لتشعر بالتجديد والتغيير مما سيحسن من نفسيتك كثيرا ، كما أن النوم في الصباح وعدم أخذ كفايتك من النوم ليلا قد يسبب لك بعض الشعور بالكآبة .
      - التمسك بالأشخاص القريبين منك المرحين والمريحيين لك : عليك الإبتعاد أي أصدقاء سيئيين قد يولدون فيك الكآبه وممن هم أنانيون وحاقدون ، تمسك وبشدة بأي أصدقاء وأقارب محببين لديك ويساعدونك دوما على تخطي الصعاب والخوض في الحياة بروح متفائلة سعيدة .
      - مجرد الاستمتاع و التوقف عن القلق وطرد التفكير في الأمور السلبية . التمتع ليس من الضروري أن يكون واجبا، فقط انه شعور مدهش بالفرح وخاصة إذا كان الشخص لديه القدرة على فعل ذلك .
      - إذا كان هناك العمل والوظيفة الذي كنت تبحث عنها فعليك عدم تفويت الفرصة والذهاب للحصول على هذه الوظيفة التي كنت تحلم بها ، هذا سيغير كثير من تفكيرك في الحياة مما سيعطيك شعورا بالسعادة وبأهميتك وسيطرد عند الكآبه . إقرأ كيف تتبني التفكير الأيجابي في حياتك.

      - مجرد خروجك من الصمت وبدء التحدث فهذا شئ جيد جدا وسيجعلك أكثر راحة ، عندما تتحدث إبتعد عن التحدث عن الشياء السيئة والمخاوف التي تراودك . من الأفضل التحدث عن الأشياء السعيدة والمضحكة وعن طموحاتك ، وذلك بأن تقضي ليلة مع عائلتك وتمرح فيها .
      - إن وقوعك في الإكتئاب يشعرك بأنك ضعيف : لذلك عليك في محاولة طرد هذا الشعور من داخلك وإقناع نفسك بقوتك وأنك الشخص الأكثر نفوذا ، هذا سيجعلك تشعر بتحسن أكبر وسيطرد عنك كل أشكال الحياة السلبية من حولك لتتمتع بروح إيجابية متفائلة مرحة وتنظر للحياة بشكل مختلف.
      - الغذاء والفيتامينات : الأطعمة التي تختارها يمكنها أن تؤثر على مزاجك. إن النقص في بعض المغذيات يرتبط باكتئاب الإنسان مثل نقص أحماض اوميجا 3 الدهنية، والزنك والسيلينيوم والكروم و فيتامين (د)، وفيتامينات B12 وحامض الفوليك. وتقول مؤلفة كتاب “حمية الدماغ” إن تناول أغذية معينة يمكن أن تعزز الحالة المزاجية للشخص في ظل ظروف عادية والسر هو في تناول نظام غذائي متوازن.والطعام الشهي واللذيذ من شأنه أن يساعدك في تحسين نفسيتك أيضا وخصوصاً الشوكولا والحلوى .
      - الرياضة: ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم قد تكون هي ما تحتاج إليه للتخفيف من حدة الكآبة أو القلق. حيث أظهرت دراسة أجراها فريق من الباحثين في المركز الطبي بجامعة ديوك، أن الانخراط في التمارين الرياضية الخفيفة ثلاث مرات في الأسبوع، يعطي نفس مفعول الأدوية المضادة للاكتئاب. فالرياضة تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ وتحسن من تدفق الدم إلى المخ . وليس من الضروري القيام بأنشطة قوية، فالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يساعد في تحسين المزاج.
      - اكتب ما تشعر به : إن إخراج المشاعر سواء في رسالة أو في المذكرات توفر نظرة ثاقبة للمشاعر وإعطاء فكرة عن كيفية التخلص من العواطف المدمرة. أستاذ ورئيس قسم علم النفس في جامعة تكساس الدكتور جيمس دبليو بنبيكر، يقول إنه على الرغم من أن الأبحاث حول قيمة الكتابة التعبيرية لا تزال في بدايتها، إلا أن من الواضح أنه يحسن من الصحة الذهنية للمرء. يوصي بالكتابة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميا، على الورق أو الكمبيوتر لمدة ثلاثة أو أربعة أيام متتالية.


      - عندما تسمح لجسمك بالاسترخاء فإنك تساعده على رؤية العالم من منظور أكثر تفاؤلاً. وهنالك طريقة واحدة لتحقيق الاسترخاء بشكل فعال وهي ممارسة اليوجا التي باتت اليوم تأخذ شعبية متزايدة. إذ أظهرت الدراسات أن اليوجا المرتبطة بتمارين التنفس يمكن أن تخفض مستويات الكورتيزون، وهو هرمون الغدة الكظرية التي تسبب الإجهاد

      تعليق


      • #33
        sigpic

        المشاركة الأصلية بواسطة عمرو خالد


        جزانا واياكم ربنا يكرمك ويحفظك يا غزارة الودق

        تعليق


        • #34
          المشاركة الأصلية بواسطة بسنت (أمة الله) مشاهدة المشاركة
          اهلا وسهلا بكم يا اطفالنا الغاليين في محطة القصص المصورة
          فهذه المحطة هي محطة خاصة لالكم يا اعزائي لان هنا ستجدون احلى قصص مصورة
          وانا متاكدة انها هتعجبكم وهتستفيدون منها


          قصة الارنــــــب والسلحـــــفاة




          كان يا ما كان في قديم الزمان ,كان هناك أرنباً مغرورا يعيش في الغابة
          وكان يفتخر دائماً بأنه الأسرع ولا أحد يستطيع أن يتغلب عليه
          وفي يوم من الأيام شاهد السلحفاة المسكينة تمشيء ببطء شديد
          وراح يستهزأ بها ويقول لها أنك مسكينة بطيئة جدا جدا



          فقالت له السلحفاة: ما رأيك أن نتسابق أنا وأنت وسوف نرى من سيفوز؟!!
          وذهب الأرنب والسلحفاة وبدأ السباق والأرنب المغرور يقول : لن تغلبني هذه البطيئة ؟!!



          الأرنب المغرور توقف لينام وهو يقول لنفسه سأغلب السلحفاة البطيئة بعد أن أرتاح
          ولكن السلحفاة تابعت المشي ولم تتوقف أبدا



          ووصلت السلحفاة لخط النهاية والأرنب المغرور في نومه العميق
          وفازت السلحفاة لأنها لم تتوقف عن المسير


          فلما نهض الارنب المغرور من نومه تفاجأ بذلك واخذ يبكي لخسارته



          قصة يوسف والخروف

          كان ياما كان يا سعد يا كرام
          ولا يحلى الكلام إلا بذكر النبي عليه الصلاة والسلام
          كان فيه ولد جميل إسمه يوسف
          كان ولد مؤدب وطيب وبيسمع دايما الكلام
          مكنش بيحب يزعل منه حد خالص
          وفي يوم من الايام قبل العيد الكبير
          صحى يوسف من النوم متضايق وزعلان





          ونده على ماما وهو بيعيط
          جت ماما بسرعه و أخدته في حضنها راح قالها
          حلمت حلو وحش قوي يا ماما
          ماما قالتله لازم نقول : اللهم اجعله خير
          وبلاش تحكيه لو وحش يا حبيب ماما
          يوسف : أنا مش عايز أكل لحمة يا ماما
          ماما : ليه يا يوسف؟
          يوسف : علشان امبارح و انا راجع من المدرسة شفت واحد بيدبح خروف
          و صعب عليا قوي يا ماما
          مش عايز أكل لحمه تاني أبدا
          ماما : ولا الفراخ اللي بعملهالك زي كنتاكي؟
          ولا الكفته اللي بعملهالك برجر في المدرسة وعجبت صحابك؟
          يوسف : بس دول مش خروف







          ماما : أيوه دي فراخ وبقرة
          يوسف : بيدبحوهم برضه يا ماما؟
          ماما : إيه رايك احكيلك حدوتة؟
          يوسف : آه يا ماما
          ماما : صلى على النبي
          يوسف : عليه الصلاة والسلام
          ماما : طبعا انت سمعت مع الشيخ قصص عن الانبياء عليهم الصلاة و السلام
          يوسف : عليهم الصلاة والسلام
          ماما :طيب احكى لك عن قصة سيدنا إبراهيم مع ابنه إسماعيل؟
          يوسف : لا حكى لي عن سيدنا آدم وعن سيدنا نوح
          ماما : طيب يا سيدي أنا ححكي لك جزء صغير بس يهمنا النهارده علشان الخروف
          سيدنا إبراهيم كان قعد سنين طويلة مش بيخلف أولاد لغاية ما ربنا أعطاه إبنه إسماعيل
          اتعلق سيدنا إبراهيم بابنه وحبه قوي بس في مرة من المرات حلم إنه بيدبحهوأحلام الانبياء صدق
          يوسف بص لماما وقالها : معقول يدبحه؟؟؟؟؟
          ماما : سيدنا إبراهيم راح لابنه إسماعيل وقاله : يا ابني يا إسماعيل أنا شفت في المنام إني بادبحك
          اعمل إيه؟
          سيدنا إسماعيل كان مؤمن وعارف غن حلم والده لازم يتحقق
          فقاله : يا أبي اعمل اللي ربنا أمرك بيه و أنا راضيوفعلا راحوا عند مكان الذبح وحط وش سيدنا إسماعيل وجبينه للأرض


          علشان ميشوفهوش وهو بيدبحه
          وقبل ما يدبحه نزل سيدنا جبريل عليه السلام و قاله يا إبراهيم انت
          عملت بالحلم اللي حلمته وأطعت ربنا وصبرت على الامتحان داه
          و ربنا سبحانه وتعالى فدا ابنك إسماعيل بكبش عظيم





          ربنا سبحانه وتعالى حب يختبر سيدنا إبراهيم ويشوف حيقدر يضحي بإبنه والا لاولما نجح في الإختبار ربنا سبحانه وتعالى نزل عليه الخروف الكبير يبقى أضحية بدل إسماعيل
          ومن يومها و إحنا بنحتفل وندبح في نفس اليوم وسمينا العيد عيد الأضحى




          سلمت لنا اناملكي على القصص الهادفة جزاكي الله كل خير
          اللهم يا دا الجلال و الاكرام ارحم اخواننا في كل مكان

          sigpic

          تعليق


          • #35
            المشاركة الأصلية بواسطة غزارة الودق مشاهدة المشاركة
            حياك الله اختي نورتينا
            المشاركة الأصلية بواسطة عمرو خالد
            سعيد لما أشوف أسماء أعضاء بالمنتدى كل رمضان يشاركوا معنا منذ ثلاث سنوات تقريباً ومنهم أكثر من ذلك
            نحن شــركـــاء فـي بــــناء الـحـضــارة
            ... معاً في طريق التنمية بالايمان...






            تعليق


            • #36
              السيدات والسادة ركاب قطار صناع الحياة

              رحله 1

              ننطلق معكم و محطة



              sigpic

              تعليق


              • #37
                المشاركة الأصلية بواسطة غزارة الودق مشاهدة المشاركة
                ​رائع يابسنت قصص جميلة سلمت الايادي
                انتي الاجمل حبيبتي غزارة
                شكرااا يا قمر

                تعليق


                • #38
                  رحلة سعيدة ومفيدة إن شاء الله

                  تعليق


                  • #39
                    المشاركة الأصلية بواسطة سارة125 مشاهدة المشاركة
                    سلمت لنا اناملكي على القصص الهادفة جزاكي الله كل خير
                    الله يسلمك من كل شر حبيبتي الغالية
                    ربنا يبارك فيكي يارب

                    تعليق


                    • #40
                      المشاركة الأصلية بواسطة غزارة الودق مشاهدة المشاركة
                      الحمد لله حبيبتي غزارة منورة دائما اينما تكوني
                      اللهم يا دا الجلال و الاكرام ارحم اخواننا في كل مكان

                      sigpic

                      تعليق


                      • #41

                        حقق ذاتك بمعلوماتك وإقرأ كتييييير واستفيد وفيد غيرك ^__^ بمعلوماتك تسقل شخصيتك وتزيد الثقه بنفسك كثير منا يحتاج الى ابسط المعلومات ,حتى يثبت ان له شخصيه ورئي في حياته العملية بل ان الشخص المثقف محبوب بين اصدقائه ويعتمدون عليها في اخذ ارائه القيمة ^__^
                        السؤال المطروح :
                        كيف ذلك؟؟
                        يا ترى حزرتوا الجواب؟؟
                        -
                        -
                        -
                        -
                        -
                        -
                        -
                        -



                        شو معلومتنا في رحلتنا لليوم يا ترى؟؟
                        أفضل وقت لتناول القهوة


                        حدد علماء بريطانيون الوقت الأفضل لتناول فنجان من القهوة وأكدوا أنها ليست مشروب الصباح.

                        ويرى باحثون أن أفضل وقت لتناول القهوة هو ما بعد الظهر، أي الساعة الثانية بعد الظهر، حين يشعر الإنسان بالتعب وانخفاض القدرة على التركيز.

                        ويقول الخبراء البريطانيون إن فنجانا من القهوة يشرب بعد الظهر يساعد بالتخلص من التعب، لأن الكافيين الذي يصل الجسم يوقف تأثير الأدينوزين الذي يمنع النيترونات من النشاط ويخمد تهيج الخلايا العصبية.

                        وتجري في العالم كله دراسات في موضوع التعامل بين الكافيين والأدينوزين. وأثبت علماء الفرنسيون وبرتغاليون مؤخرا خطورة تناول القهوة في فترة الحمل.



                        واتضح أن الكافيين يؤثر سلبا، بعد وصوله إلى جسم المرأة الحامل، على مخ الجنين لأن البن يقلص عدد النيرونات التي تتحكم بنشاط الخلايا. ويقول علماء إن عدد النيرونات لدى المولود الذي تناولت والدته القهوة يقل بنسة 40 %



                        المشاركة الأصلية بواسطة عمرو خالد
                        سعيد لما أشوف أسماء أعضاء بالمنتدى كل رمضان يشاركوا معنا منذ ثلاث سنوات تقريباً ومنهم أكثر من ذلك
                        نحن شــركـــاء فـي بــــناء الـحـضــارة
                        ... معاً في طريق التنمية بالايمان...






                        تعليق


                        • #42
                          الذين يشاهدون الموضوع الآن: 11 (9 من الأعضاء و 2 زائر)

                          منورين الرحلة حبيباتي الغاليات



                          تعليق


                          • #43

                            انا احب الشعر جدا لكن الحقيقة اني اجهل قواعده

                            لكني عندما امر بظرف معين او حادثة مؤثرة احساسي يتكلم
                            ولا اعرف بماذا ابدأ وبما انهيت كلماتي بحيث عندما اقرأ ما كتبته بعد فترة احس ان شخص ثاني هو من كتب الشعر او القصيدة او الخاطرة وهذه القصيدة كتبتها بسبب ما مر به العراق واخواننا العرب


                            عجبت لزمان صار الرحيل فيه مبهمُ
                            فترك بعدهم الاحباب تتألمُ
                            عجبت لزمان عاش فيه الظلمُ
                            والناس من حوله لاتتكلمُ
                            عجبت لزمان بلادنا في العلا
                            واصبحنا امة ضحكت لجهلها الاممُ
                            عجبت لزمان ثكلت نساءهُ
                            وغدر شبابه واطفاله تيتمُ
                            عجبت لزمان غير الناس فجأةُ
                            واصبح الطيب مفتر وضالمُ
                            عجبت لبلاد نهبت خيراتهُ
                            والناس عمي صم لا تتكلمُ
                            عجبت وعجبت وحتى العجب مل من عجبيُ
                            وحتى علامات الاستفهام صارت لا تفهمُ
                            sigpic

                            المشاركة الأصلية بواسطة عمرو خالد


                            جزانا واياكم ربنا يكرمك ويحفظك يا غزارة الودق

                            تعليق


                            • #44
                              المشاركة الأصلية بواسطة mama semsem مشاهدة المشاركة
                              رحلة سعيدة ومفيدة إن شاء الله

                              نورتينا يا امي
                              المشاركة الأصلية بواسطة عمرو خالد
                              سعيد لما أشوف أسماء أعضاء بالمنتدى كل رمضان يشاركوا معنا منذ ثلاث سنوات تقريباً ومنهم أكثر من ذلك
                              نحن شــركـــاء فـي بــــناء الـحـضــارة
                              ... معاً في طريق التنمية بالايمان...






                              تعليق


                              • #45

                                تعليق

                                يعمل...
                                X